口臭怎么办,不吃药怎样解决口臭

    口臭,十个男人九个口臭,百分之九十都是由于平时没有一个良好的饮食习惯所致,今天,就给大家分享下,哪些良好的习惯可解决口臭问题。

    1.生吃食物,喝点果汁。 生吃某些食物和喝果汁,有益减少消化系统毒素,进而有助于缓解口臭。

    2.小米。 健康谷物食品小米可以减少口腔细菌生长。在小米饮食中增加西芹和茴香,防口臭效果更好。

    3.豆瓣菜。 豆瓣菜含有丰富的叶绿素,具有清洁口腔及肠胃,促进消化的功效。

    4.苜蓿芽菜。 苜蓿芽菜是凉拌菜的主要成分,有助于清洁牙齿,清新口气。

    5.避免吃糖和精制碳水化合物。 此类食物不仅会导致龋齿,而且会使胃肠道酵母及有害微生物大增。

    6.药物与补剂。 液体叶绿素、消化酶及抑酶胶囊等都有益清新口气。专家建议,进餐时服用消化酶,可促进食物消化分解,防止产生难闻气体。

    7.嚼西芹。 如果药物不宜,则不妨饭后嚼一嚼西芹,可有效去除口腔异味。

    8.单吃水果。 水果最好单独吃,不要与其他食物一道吃。

    9.勤刷牙。 每天刷牙2—3次,早晨还要刷刷舌头。使用牙线清洁牙缝也很重要。另外,应该定期看牙医。发现牙病,应及早治疗。

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