男人手脚冰凉是怎么回事,手脚冰凉如何调理

      很多人都有手脚冰凉的毛病,尤其是女性,到了冬季容易手脚冰冷,怎么捂都捂不热。辣么手脚冰冷是怎么回事?手脚冰冷若何调理?

      手脚冰冷是怎么回事?

      1、肾阳虚。手脚冰冷的非常常见原因即是肾阳虚,肾阳虚患者即使在正常的温度下也容易感觉发冷。

      2、心血管循环不畅。手脚极冷和心脏血管有很大的关系,因为血液是由心脏发出,携带氧气到全身各部位,糖经过氧化后,才能产生热能,手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍,就会影响血液运行输送,造成手脚极冷的情形。

      3、血糖低或低血压。当减肥过度,血糖太低时也会出现手脚冰冷的现象,而低血压,血液循环不畅时,人也容易感觉到四肢冰冷。

      4、压力过大。长期精神紧张,疲劳、身体衰弱时,也容易手脚冰冷。

      5、疾病所致。比如甲减,患者由于基础代谢率下降,机体产热量显著降低,在寒冷的冬天哪怕穿再多的衣服,也总是手脚极冷。

      6、衣着过少。寒冷的天色里,穿得衣服过少不够保暖的话尤其容易感觉得手脚冰冷。

      手脚冰冷若何调理:

      1、坚持每天泡脚

      泡脚是非常有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水,让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右,就会感觉到全身发热,这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚,效果会更好。

      2、坚持做有氧运动

      慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等,都会让全身各个部位活动起来,促进血液循环,但不可运动过度,高强度的运动,大量的出汗,会“发泄阳气”,起到相反的作用。

      纯棉袜子不仅松软舒适,还可吸收脚汗,让双脚整天都能保持干爽舒适,并能抵御外界的寒冷。

      3、保证足量睡眠

      每天至少要保证6个小时的睡眠时间,足量的睡眠有利于储藏阳气,阴精蓄积,增强抵抗力。

      4、坚持按摩穴位

      偶然间的时候可以经常揉搓手脚心,以改善末端血管的微循环状况,并具有手脚温暖的效果,或按摩穴位,也可以改善手脚冰冷的症状。

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